ORANGENHAUT ODER BIERBAUCH?

Als Teil der Boot Camp Family, helfen wir dir bei deiner Zielerreichung und garantieren effektives Training in der Gruppe. Egal ob du gerade an deiner ersten Liegestütze oder Kniebeuge arbeitest oder bereits 20 schaffst, wir unterstützen dich dabei und passen das Training individuell auf dich an. Gemeinsam ist alles besser!

Das City Boot Camp ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Wenn du mehr Pausen brauchst, machst du sie einfach.

Das Power Boot Camp ist ein Zirkeltraining. Gearbeitet wird mit unterschiedlichem Trainingsequipment, sowie mit dem eigenen Körpergewicht. Dieses Training eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene Boot Camper.

Das klassische City Boot Camp ist konditionell fordernd. Als EinsteigerIn solltest du dazu in der Lage sein 3-5 Minuten am Stück zu laufen. Die Laufsequenzen werden von Kraftübungen unterbrochen. Auch Sportler werden mit Hilfe des City Boot Camps ihre Athletik verbessern können.

Die hohe Effektivität des City Boot Camps entsteht durch die Kombination aus funktionellen Kraft- und Ausdauerbelastungen, die ohne oder nur durch kurze Pausen unterbrochen aneinander gereiht werden. Dadurch ergibt sich ein Wechsel von intensiver und leichter Belastung - in der Fachsprache: ein Intervall- oder Wechseltraining. Diese Form des Trainings hält den Puls das ganze Training über in einem effektiven Bereich und bewirkt auch noch Stunden nach dem Training einen erhöhten Energieverbrauch. Die Übungen werden großteils mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten ausgeführt. Dadurch werden viele Muskeln gleichzeitig beansprucht und der ganze Körper gestärkt.

Das City Boot Camp ist hervorragend dazu geeignet das Körpergewicht zu regulieren, den Körper zu formen, sowie Kraft und Muskeln aufzubauen.